quinta-feira, 23 de abril de 2015

Praia de Vilas do Atlântico!

O verão já se foi, mas minha vontade de conhecer lugares novos não passa. E sabe aquele longo mês seguinte ao mês das suas férias que você não recebe absolutamente nada e não quer ficar em casa nem por decreto? Minha situação atual. Então... Vamos a la playa, bebê! 
Uma ótima escolha e solução é a Praia de Vilas! É um presente Divino diante dos nossos olhos!









A natureza é, verdadeiramente, o melhor lugar para se conectar com Deus! Orar e se sentir mais perto d'Ele! Estar, no mais íntimo e particular, perto de tocar os céus com o próprio coração!
Recomendo... Para a renovação do espírito e melhora da saúde de dentro para fora!
Quem mora na Bahia já conhece?

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Transformação do Dia: Maquiagem para formatura!

A maquiagem é nossa melhor amiga, principalmente naqueles eventos em que precisamos estar mais divas, né? Maquiei uma cliente para uma formatura de dia e o único critério foi que a make não ficasse muito chamativa, já que seria cedo e a convidada queria uma transformação mais sutil. Para quem ainda não sabe, eu maquio nas horas vagas! Fiquei satisfeita com o resultado final. Só lamento porque o horário estava apertado para fazer, então não tivemos tempo de melhorar um pouco mais. Ainda assim agradeço pela preferência! E espero que assim como ela se agradou, vocês também tenham gostado!

quinta-feira, 16 de abril de 2015

Praia do Farol da Barra!

Não julgando o livro pela capa, mas a postagem pela primeira foto, posso dizer que esse lugar é O canto da Sereia! Rs... Sempre quis uma foto assim! (Agradeço a meu amigo Igor Leonardo por ter captado tão bem essa minha performance).

Ponto turístico de Salvador, localizada em um bairro tradicional da cidade, essa praia é frequentada com cautela por banhistas pelo fato de ter muitas pedras e ondas fortes.

É ideal para surfar, ótima para fotografar e relaxante para quem opta por boiar nas águas cristalinas que ficam entre as pedras mais altas de lá.

Paraíso fiscal, lindo a ponto de se encantar e fazer um Book do Mar!

Só pra constar... A água é mais salgada que o normal e eu engoli um pouco nesses mergulhos poéticos para ser fotografada, kkkkk.

Mas valeu a pena! Olhem que linda ficou essa foto!!!

Pois bem, fashionistas... O verão acabou, mas o Sol está raiando com toda a sua reverência!

Obrigada por hoje! Bons mergulhos e muita vitamina D pra vocês!

segunda-feira, 13 de abril de 2015

Saúde é o que interessa:Treino Membros Superiores!

Na Funcional Training academia a sugestão de treino para membros superiores do público feminino é com o intuito de modelar e enrijecer sem hipertrofiar. Procurando sempre trabalhar intensidade baixa (peso), cargas altas (repetições)  e intervalo de 10 a 25 segundos entre as séries. Sempre acompanhados de atividades cardio/aeróbicas e abdominais.








Nome dos exercícios:
Voador peitoral, supino reto articulado, supino inclinado articulado, crucifixo com halter, triceps corda, triceps pulley pegada supinada/invertida, rosca direta no pulley, desenvolvimento articulado. Costas: Puxador no pulley pegada aberta, puxador no pulley pegada fechada, remada baixa.

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terça-feira, 31 de março de 2015

Aldeia Hippie - Arembepe!

Meus amores, acabei de voltar de Arembepe e acampei pela primeira vez!
Posso dizer que é uma experiência libertadora e que todos devem experimentar um dia!

"Visitar Arembepe é fazer uma viagem no tempo!
Esse lugar ficou conhecido nacionalmente nos anos 70, quando ali surgiu a primeira comunidade hippie do Brasil. Várias cabanas rústicas se espalham por uma área cercada pela lagoa do Rio Capivara e pelas piscinas naturais formadas pelos recifes da praia. Quem mora ali, pouco se importa com modernidade. Os moradores buscam paz e beleza natural." É lindo de se ver!

Se maravilhem com as fotografias que eu tirei desse local em que artistas como Janis Joplin, Mick Jagger, Raul Seixas e Paulo Coelho amavam frequentar! Só peço que desculpem a qualidade, pois todas foram de celular.











Aproveitei demais... O pôr do sol desse lugar é encantador! Olhar as estrelas e a Lua de dentro do camping então... Nem se fala! Fiquei no Camping de sr Luiz, que foi super atencioso e junto com os amigos organizou um luau com direito à voz, violão e músicas gravadas.
Também posso elogiar o Restaurante do sr Roque! Tem um peixe que é ideal para o almoço perfeito, junto à brisa suave e a recompensa maior: a apreciação da natureza!
Inspirem-se e corram o risco de querer fazer parte da família de pescadores! 
Juro que voltei para casa com a vontade secreta de largar tudo e virar hippie! Rs...

quarta-feira, 25 de março de 2015

Saúde é o que interessa: Pilates no Solo!

Olá musas fitness! Hoje é dia de compartilhar mais um treino na Funcional Trainer Academia!
Na postagem anterior desse quadro, falei sobre a importância de usar roupas ideais para treinar, afinal nem tudo o que é bonito é bom! Assim como a estética deve vir depois...  tanto do look, quanto da saúde!


Passo a passo do treino:

Extensão e adução de perna,
abdução, 
glúteo quatro apoio, 
flexão e extensão de glúteo no baú, 
flexão plantar no baú (panturrilha).



Benefícios do Pilates:

"Pilates não é apenas alongamento com educação postural e respiração… vai muito além disso. No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los. Trabalha o fortalecimento, exercita-se o equilíbrio, e os músculos são tonificados e alongados ao mesmo tempo (dentro do limite de cada praticante). A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdome, região lombar, quadris e glúteos. Controla não só os movimentos do corpo como as emoções. A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação. O Mat Pilates se caracteriza por proporcionar maior flexibilidade, força muscular, concentração, com exercícios feitos no solo, melhorando a qualidade de vida geral, e prevenindo lesões da coluna, artroses, dores gerais, sendo praticado por atletas, bailarinos e simpatizantes da técnica que além de todos esses benefícios ainda deixa o corpo delineado, sem exagero de massa muscular."

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segunda-feira, 16 de março de 2015

Looks da primeira quinzena de Março!

Fashionistas, há quase um mês meu pc pifou e está sendo uma luta postar novidades para vocês! Do celular não dá para carregar as fotos, por isso eu estava postando apenas as postagens que já estavam prontas! Hoje organizei um tempinho na agenda para matar a saudade e compartilhar novos flashs!

Como os meus looks são as postagens queridinhas de vocês, resolvi fazer um resumo das produções que eu mais gostei de montar nessa primeira quinzena do meu mês de fééééérias!

1. Formatura
Minha amiga Hortência se formou em Fonoaudiologia e eu fui prestigiá-la com look de gala!
Amo vestido longo e preto é a minha cor preferida para ocasiões chiques como esta!

2. Aniversário
Meu melhor amigo Igor completou mais um aninho de vida e eu fui parabenizá-lo com um ar super carinhoso... De dentro para fora! Cheia de flores e "rosas", meu sorriso também floriu ao perceber que cultivo uma linda amizade há oito anos!

3. Academia
Depois do carnaval eu confesso que andei faltando muito treino... Então, para recuperar o tempo não muito assíduo, resolvi comprar um macacão novo e voltar com tudo!

4. Balada
Me transformei em Dama de Vermelho para curtir a noitada ao lado de mamy!
Nossa banda sertaneja preferida (Seistanejos) havia se desfeito e voltou a fazer shows esse mês...
Lógico que não podíamos perder essa oportunidade de curtir juntas!

Contem sore vocês nos comentários... 
Estou sentindo falta dessa energia maravilhosa e compartilhada! 

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Beijos felizes!

quarta-feira, 11 de março de 2015

Saúde é o que interessa: Looks Para Malhar!

Parece óbvio qual o look certeiro nessas ocasiões, porém, muitos ainda erram por se preocuparem mais com a beleza da produção do que com o próprio bem estar! Então não se preocupem só com a estética, pois ela pode ser inadequada. Ps: Usem sempre tênis com amortecedor!

1. Macaquinho de oncinha com detalhe nas costas.
2. Top, camisa leve folgada, bermuda de malha e tênis com amortecedor!
3. Top + bermudinha.

O correto de se usar é: Tecidos leves e malha fina, para fazer atividade sem incômodo e sem esquentar. Assim evitando o aumento da temperatura corporal, desidratação durante a prática de atividade física e perda de rendimento. Ps: É importante que o cabelo esteja sempre preso, para não atrapalhar em momento algum. De preferência rabo de cavalo!

Dicas do personal trainer Fahel - Funcional Training Academia.

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