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Júlia Evelyn. Soteropolitana. Envol(vida) com o que me dá vida. Me encontro em viagens, moda, arte e beleza. Onde também me permito me perder.
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segunda-feira, 13 de abril de 2015
4/13/2015 | 
Por:
Júlia Evelyn |
Na Funcional Training academia a sugestão de treino para membros superiores do público feminino é com o intuito de modelar e enrijecer sem hipertrofiar. Procurando sempre trabalhar intensidade baixa (peso), cargas altas (repetições) e intervalo de 10 a 25 segundos entre as séries. Sempre acompanhados de atividades cardio/aeróbicas e abdominais.
Nome dos exercícios:
Voador peitoral, supino reto articulado, supino inclinado articulado, crucifixo com halter, triceps corda, triceps pulley pegada supinada/invertida, rosca direta no pulley, desenvolvimento articulado. Costas: Puxador no pulley pegada aberta, puxador no pulley pegada fechada, remada baixa.
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10 Comentaram:
cool sporty outfit and good workout
Adoreii e o treino é um pouco parecido com o meu hehehehe adoro treinar superior!!
Beijos;)
* Blog da Pâm
Júlia,
Quando fiz academia não gostava de treinar braços, preferia pernas.
Big Beijos
Lulu on the Sky
Ai eu odiava treinar braço quando ia na academia kkkk.
Mas amaaava treinar pernas e gluteos.
Beijo sua linda !
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Oi Julia,
Parabéns pela disposição. Ontem peguei pesado com os meus bracinhos também.
Bjs
Treinar os membros superiores é complicado,mais vale a pena:)
Páginas em Preto
Beijos
Ju, preciso me inspirar em vc... odeio treinar braços :( preciso voltar a me exercitar <3
Beijos
faço alguns desses exercícios também! :D
Ai que tuuuuudo! Eu necessito começar a academia pra oooontem!
Adorei, inspiradora como sempre!
Beijão
rendasepaetes.com
Confesso que esse treino nao é um dos meus preferidos tambem, mas... a postura muda logo! Percebi positivamente atraves de algumas fotos!!!
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