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Júlia Evelyn. Soteropolitana. Envol(vida) com o que me dá vida. Me encontro em viagens, moda, arte e beleza. Onde também me permito me perder.
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sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015
2/06/2015 | 
Por:
Júlia Evelyn |
Quem nunca entrou no "Projeto Verão" ou "Projeto Carnaval" que atire o primeiro confete!
O que as pessoas mais zelam nessa estação ou período do ano é ter um belo corpo para exibir. Mas como já diz o título da postagem: Saúde é o que interessa! (O resto não tem pressa, nem se sustenta por muito tempo quando não tem preparação alimentar, psicológica, etc...)
Estou na academia há quase quatro meses e como o prometido nesse novo quadro,
postarei minha rotina de treino!
Antes de qualquer coisa: ALONGAMENTO e AERÓBICO (no meu caso é meia hora
- sendo que, posso variar os exercícios, desde que complete esse tempo)!
Segunda, quarta e sexta trabalho Membros inferiores!
No começo as séries são pequenas... variam entre 3x15 e 4x10 com 10/12 quilos...
Mas ainda assim, pra quem não é acostumado, o corpo sente! Quando o músculo dói é que a gente percebe que está fazendo efeito, só que, é preciso ter consciência na hora de malhar! Não carregue mais peso do que aguenta por ansiedade em ver resultado imediato! Tudo na vida exige tempo e dedicação. Não adianta cobrar resultados sem esses fatores.
E só mais um lembrete aos "marombas": A pressa é inimiga da "perfeição"!
Que tal algumas fotinhas do treino?
Amo vestir macaquinhos! Me sinto A musa Fitness! Rs...
Na próxima postagem do "Saúde é o que interessa" falarei, inclusive, das roupas apropriadas para malhação! Afinal, parece "óbvio" o Look Ideal, porém, ainda vejo muitas pessoas aderirem ao estilo erroneamente. Até a próxima!
Marcadores:
Fitness
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6 Comentaram:
Olá Julia!!
Realmente saúde é o que interessa o resto é consequência! Estou numa rotina de hábitos saudáveis e já dá pra notar muita diferença, isso faz um bem né?!
Continue no seu projeto, força e determinação é o segredo da coisa!
No Instagram, eu posto um pouco da minha alimentação e teto incentivar nesse projeto de #sejalinda rs.
Ah, vem conhecer meu blog?
beijos e bom fim de semana!
http://desencanabonita.blogspot.com.br/
Tô gostando de ver, eu só planejo academia, mas quem sabe um dia tomo vergonha e vou, pois preciso
sair do sedentarismo. Isso é saúde.
Saúde é tudo =) Adorei as fotos!! Treinar é sempre bom..
Beijos linda
felicidade-essencial.blogspot.com.br
Olá, Julia!
Estou de volta!
Essa parte de exercícios pras pernas a gente morre na hora de fazer, mas o resultado final compensa.
Big Beijos
Lulu on the Sky
Cuidar da saúde é tudo de bom!
Páginas em Preto
Beijos
É tão bom, que quando não tenho tempo pra me exercitar meu corpo sente falta! Recomendo!
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